Калорийность диеты составляет 120-140% от суточного потребления энергии организмов. Делается акцент на углеводы и белки, с поддержанием необходимого количества жиров. Суточная норма потребления Б/Ж/У на кг массы тела составляет 2/3/1 – 4/7/3 в зависимости от метаболизма и телосложения атлета.
Подробнее
Питание в массонаборный период
