Новичку

Выбор тренажерного зала

От тренажерного зала, в котором происходит занятие, зависит очень многое в достижении результата. Критерии выбора тренажерного зала: Наличие необходимого оборудования.
Подробнее

Питание до и после тренировки

Питание, являющееся одним из столпов телостроительства, обеспечивает нас необходимой энергией, транспортом и строительным материалом для тела. Именно потому и следует уделять ему достаточное количество внимания, особенно то, что употребляется в пищу до и после тренировки.
Подробнее

Программа тренировок

На протяжении всего тренировочного периода, очень большую роль играет составление соответствующей циклу тренировочной программы, которая учитывает все необходимые аспекты для постановки и достижения цели. В первую очередь программа должна соотносится с режимом дня и питания, учитывать количество потребляемых нутриентов, а так же уровень и биомеханические особенности атлета.
Подробнее

Дневник тренировок

Дневник тренировок является одним из ключевых факторов в достижении успеха, тренировочном прогрессе и понимании вектора своего развития в рамках телостроительства. Отличная память – это конечно хорошо, но всегда есть необходимость отслеживать свои изменения по весу и количеству повторений и упражнений не только между тренировками, но и на протяжении всего тренировочного цикла и даже нескольких лет.
Подробнее

Первые шаги

Начинать идти дорогой бодибилдинга в первую очередь следует с дисциплины во всем. Дисциплина питания, дисциплина режима дня, дисциплина тренировок. Важно понимать, что бодибилдера от просто занимающегося в тренажерном зале отличает в первую очередь дисциплина.
Подробнее

Новичку

Итак, вы выбрали бодибилдинг или просто занятия с отягощениями в качестве спорта, которым планируете заниматься. Отличный выбор, ведь именно этот спорт позволяет чувствовать свое тело, работать с ним и со своими эмоциональными состояниями и в целом реализовываться в жизни, используя подходы и принципы данного вида спорта. 
Подробнее

Спортивный инвентарь

Спортивным инвентарем называются устройства и приспособления, которые направлены на решение целевых узкопрофильных задач в различных видах спорта. В силовых видах спорта используется свой специализированный инвентарь, который направлен на повышение/понижение рабочего веса в базовых упражнениях, выключение из работы не целевых мышечных групп, страховка и снижение травмоопасности, комфорт во время занятия в тренажерном зале, соревновательная направленность.  
Подробнее

Страницы