База знаний

комплексные аминокислоты

Комплексные аминокислоты - это вид спортивного питания, который включает в себя набор заменимых, не заменимых и условно незаменимых аминокислот.  Направлены в первую очередь на восполнение фона аминокислот организма. Чаще всего в своем составе содержат Таурин, аминокислоты BCAA, тирозин, Являются достаточно дорогим и устаревшим продуктом и прекрасно заменяются гидролизироваными формами сывороточного протеина.
Подробнее

5-HTP (5-гидрокситриптофан)

5-гидрокситриптофан (также известен как окситриптан) - это аминокислота, встречающаяся в природе, в частности в семенах Griffonia simplicifolia. Является прекурсором нейротрансмитера серотонина. Также является промежуточным веществом в метаболизме...
Подробнее

Что такое гейнер

Гейнер представляет из себя смесь белков и углеводов и небольшой части других нутриентов. Имеет достаточно большую популярность у атлетов во время массонаборного периода.Имеет смысл использовать людям с худощавым телосложением(эктоморфы). На рынке представлено огромное количество разнообразных видов гейнера, но принцип продукта всегда один и тот же. Это сочетание белков (20-50%), углеводов (50-80%), дополнительно могут содержаться витамины, минералы, креатин.
Подробнее

Как принимать креатин

Имеет смысл употребление креатина атлетами, находящимися на силовом цикле тренировочного процесса, работающим во взрывном режиме, когда мышца в упражнении находится под нагрузкой не более 30 секунд или используются импульсные и рывковые движения, подразумевающие кратковременное пиковое сокращение мышц. В массонаборном периоде использование креатина позволяет тренироваться тяжелее в течение более продолжительного времени. Можно принимать непосредственно перед тренировкой в дозировке 5-10 г. При необходимости можно повторить во время тренировки.
Подробнее

Креатин сложный эфир

Креатин сложный эфир - Соединение креатина и эфиров различных спиртов и карбоновых кислот. Хорошо растворим в воде. Не имеет преимуществ перед моногидратом, но при этом имеют более высокую стоимость.
Подробнее

Креатин HMB

Креатин HMB - молекула креатина, соединенная с метаболитом лейцина - бета-гидрокси-бета-метилбуратом. Способствует восстановлению и росту поврежденных мышечных волокон, обладает повышенной степенью усвоения.
Подробнее

Страницы