для груди

Грудные мышцы относятся к мышечной группе, благоприятным режимом для прогресса которой является небольшое количество повторений (6-8) и постоянное повышение рабочего веса.Именно поэтому профессиональные атлеты и используют в своих тренировках большие веса. Одной из причин такого подхода является то, что в грудных мышцах преобладающее количество белых(силовых) волокон, которые ответственные за силовые показатели данной мышечной группы.