Мышцы поясницы самая непредсказуемая и нарцисичная мышечная группа. Она требует к себе огромного внимания, идеальной иннервации и длительного подбора подходящего режима тренировок. Однако рекомендуется начинать с профилактической работы в высокоповтороном режиме (15-25 повторений) с небольшими весами, что позволит повысить выносливость поясницы, а так же существенно снизить риск травмы.
Подробнее
Мышцы поясницы

Последние комментарии
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше