В данном разделе приведены таблицы, которые помогут атлету составить свой рацион, исходя из потребностей, возможностей и целей в нашем виде спорта, а так же дадут понимание относительно многих аспектов питания.
Основыные категории это:
Гликемический индекс - скорость усвоения и преобразования в глюкозу различных видов углеводов, где за 100 единиц взята скорость усвоения сахара.
Калорийность - Количество энергии, которая будет получена при употреблении и полном усвоении конкретного вида продуктов.
Подробнее
Таблицы
