Питание при занятиях спортом

В день тренировок. В день, когда запланирована тренировка имеет смысл строить свой график питания следующим образом: Утро: После пробуждения можно выпить один коктейль из концентрата или изолята сывороточного протеина в зависимости от тренировочного цикла. Завтрак, включающий углеводную загрузку (Каши, фрукты) Полдень: