Первые шаги

Начинать идти дорогой бодибилдинга в первую очередь следует с дисциплины во всем. Дисциплина питания, дисциплина режима дня, дисциплина тренировок. Важно понимать, что бодибилдера от просто занимающегося в тренажерном зале отличает в первую очередь дисциплина.

Очень важным моментом является работа с тренером. Как минимум первые полгода имеет смысл работать с грамотным тренером, который сможет изучить и разъяснить биомеханические, физиологические особенности, а так же тип телосложения и разъяснить и поставить технику выполнения упражнений, исходя из которых можно выбирать дальнейший вектор развития, тренировочную программу и схему питания.

На втором месте стоит развитие понимания своих состояний и своего тела. От этого зависит, насколько качественно можно будет работать в упражнениях целевая мышечная группа. И огромное влияние это оказывает на состояние и сохрание здоровья. На третьем месте стоит развитие правильной техники выполнения упражнений. Далее идет развитие понимания своего обмена веществ, для выявления суточного потребления нутриентов и каллорийности. Это позволит варьировать свои тренировочные периоды.

Ну и конечно же должны вестись дневники тренировок, питания и режима дня.