bfbb@bfbb.by / Мы на G+ / +375 17 283-07-43 / +375 44 796-20-43
Начинать идти дорогой бодибилдинга в первую очередь следует с дисциплины во всем. Дисциплина питания, дисциплина режима дня, дисциплина тренировок. Важно понимать, что бодибилдера от просто занимающегося в тренажерном зале отличает в первую очередь дисциплина.
Очень важным моментом является работа с тренером. Как минимум первые полгода имеет смысл работать с грамотным тренером, который сможет изучить и разъяснить биомеханические, физиологические особенности, а так же тип телосложения и разъяснить и поставить технику выполнения упражнений, исходя из которых можно выбирать дальнейший вектор развития, тренировочную программу и схему питания.
На втором месте стоит развитие понимания своих состояний и своего тела. От этого зависит, насколько качественно можно будет работать в упражнениях целевая мышечная группа. И огромное влияние это оказывает на состояние и сохрание здоровья. На третьем месте стоит развитие правильной техники выполнения упражнений. Далее идет развитие понимания своего обмена веществ, для выявления суточного потребления нутриентов и каллорийности. Это позволит варьировать свои тренировочные периоды.
Ну и конечно же должны вестись дневники тренировок, питания и режима дня.
Последние комментарии
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше