bfbb@bfbb.by / Мы на G+ / +375 17 283-07-43 / +375 44 796-20-43
В данном разделе приведены таблицы, которые помогут атлету составить свой рацион, исходя из потребностей, возможностей и целей в нашем виде спорта, а так же дадут понимание относительно многих аспектов питания.
Основыные категории это:
Гликемический индекс - скорость усвоения и преобразования в глюкозу различных видов углеводов, где за 100 единиц взята скорость усвоения сахара.
Калорийность - Количество энергии, которая будет получена при употреблении и полном усвоении конкретного вида продуктов.
Б+Ж+У - Содержание макроэлеметов (белков, жиров и углеводов) в конкретных продуктах
Витамины и минералы - содержание витаминов и минералов в конкретных продуктах
Используя эти таблицы для анализа и построения своего рациона можно учесть все аспекты питания, а так же рассчитать необходимость для использования в своем рационе различных видов спортивного питания.
Последние комментарии
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше
Читать дальше