bfbb@bfbb.by / Мы на G+ / +375 17 283-07-43 / +375 44 796-20-43
Белорусская Федерация Бодибилдинга и Фитнеса
Спина
Спина так же является достаточно непредсказуемой мышечной группой, однако ввиду особенностей она очень хорошо откликается на техничную проработку в режиме повторений 10-12 с достаточно тяжелыми весами и сохранением нагрузки на всех этапах сета. Периодически приемлимы стрессовые высокоповторные тренировки с большими весами и принцип пирамиды.
Отлично так же подходят работа в суперсете и дроп-сеты в отказ до минимальных весов.
