bfbb@bfbb.by / Мы на G+ / +375 17 283-07-43 / +375 44 796-20-43
Белорусская Федерация Бодибилдинга и Фитнеса
Сушка
Сушкой на сленге атлетов называется тренировочно-диетный цикл, направленный на снижение жировых запасов и содержания воды в организме.
Во время сушки основной упор делается на снижение общей массы, при максимальном сохранении сухой мышечной массы, работа на рельеф, снижение калорийности рациона, акцент на белковую пищу, клетчатку и полезные жиры.
