bfbb@bfbb.by / Мы на G+ / +375 17 283-07-43 / +375 44 796-20-43
Белорусская Федерация Бодибилдинга и Фитнеса
Состав и предназначение пред тренировочных комплексов
Основными компонентами предтренировочных комплексов как правило являются:
- Креатин (повышение энергетического потенциала)
- BCAA (необходимы для питания и предотвращения разрушения мышечной массы)
- Витамины и минералы (восполнение запасов, которые расходуются в процессе тренинга)
- Кофеин и геранамин (стимулирующее действие на ЦНС и ускорение метаболических процессов)
- Аргинин, цитрулин (питание мышц, улучшние кровообращения, накачка мышц)
- Таурин (Стимуляция и восстановление)
- Бета-аланин (антиоксидант и восстановитель)
Применяются непосредственно перед тренировкой, одна злоупотреблять ими не стоит, так как большинство из них содержит стимуляторы ЦНС, длительный прием которых может негативно отразиться на Сердечно-сосудистой системе и ЦНС. Не рекомендуется более чем 4-х кратное превышение порции, указанной производителем. Применяются атлетами на всех периодах подготовки с индивидуальным подбором конкретного комплекса под цели задачи, поставленные тренингом.
