bfbb@bfbb.by / Мы на G+ / +375 17 283-07-43 / +375 44 796-20-43
Белорусская Федерация Бодибилдинга и Фитнеса
Мышцы пресса.
Брюшная область включает в себя 4 мышечных группы.
Мышца, которая залегает внутри и поддерживает внутренние органы, называется поперечной.
Мышцы, по диагонали проходящие от таза к грудине и залегающие внутри – называются внутренними косыми. Служат они также для поддержания внутренних органиов и выполнения стабилизирующих функций.
Поверх внутренних косых мышц лежат наружные косые мышцы. Служат они для сгибания и поворота корпуса.
Поверх поперечной мышцы лежит прямая мышца, которую обычно и называют прессом.
Для атлетов бодибилдинга основной акцент следует делать на прямую и наружную косую мышцу
Наружная косая мышца является самой крупной из трех плоских абдомиальных мышц. Пролегает наискосок от груди к низу живота.
Прямая мышца выстилает наружную стенку брюшины. Представляет собой плоскую, длинную мышцу, разделенную вертикальной линией сухожилий вдоль на 2 половины – левую и правую. Так же несколько сухожилий пересекают прямую линию поперек. Именно поэтому когда пресс напряжен, его рельеф состоит из выпуклых четырехугольников.
