bfbb@bfbb.by / Мы на G+ / +375 17 283-07-43 / +375 44 796-20-43
Белорусская Федерация Бодибилдинга и Фитнеса
Мышцы голени
Задняя поверхность голени состоит из двух мышц: икроножной и камбаловидной. В икроножной мышце преобладают белые волокна, следовательно её прогресс проходит при работе в интервале 10-12 повторений в подходе с тяжелыми весами.
Камбаловидная же лучше откликается на работу в высокоповторном режиме с фиксацией в пиковой точке и точке максимального растяжения с 16-20 повторениями в подходе.
